Whatsapp
0541 452 0 452Whatsapp İhbar Hattı

DETOKS NEDİR?

DETOKS NEDİR?

Detoks tanım olarak ruhsal, zihinsel ve bedensel olarak toksinlerden arınmak demektir. Toksin, vücutta istenmeyen, hücrelerde biriken, zararlı etkileri olan ve sağlığı olumsuz etkileyen maddelerin genel adıdır. Toksinleri hem vücudumuzda üretir, hem de dışarıdan alırız.

Yediklerimizden, soluduğumuz havadan ve fiziksel temaslardan aldığımız toksinlerin vücuttan arındırılmasına da detoksifikasyon deriz. Toksinleri vücudumuzdan uzaklaştıran başlıca organımızda karaciğerdir. Bu maddeleri dışarıya atabilmek için böbreklerden idrarla, deriden terle, bağırsaklardan dışkı yoluyla atabilirsiniz.

Vücutta toksin birikmesine neden olan etmenlerse:
Organik olmayan yiyecekleri tüketmek. Yeterli su tüketmemek. Tuzlu yemek. Düzenli olarak fazla miktarda kahve ve çay içmek. Kızartma yiyecekleri fazla tüketmek. Fast – food tarzı yiyecekleri fazla tüketmek. Beyaz ekmek, beyaz pirinç gibi işlenmiş gıdalar yemek. Alüminyum tencereler kullanmak. Aşırı çikolata ve şekerli besin yemek. Uzun süre dinlenmeden çalışmak. Sürekli ağrı kesici ve antibiyotik kullanmak. Endüstriyel bir bölgede yaşamak. Havaalanlarının çevresinde yaşamak.
Kimyasal toksinlere açık işlerde çalışmak.

Sağlıklı bir vücut ise aldığımız bu toksinlerin belli miktarını vücuttan atabilir. Bunların vücuttan atılamaması durumunda birçok sağlık sorunu riskiyle karşılaşılır. Kanser, kalp hastalıkları, erken yaşlanma, yorgunluk, halsizlik yoğunlaşma güçlükleri, bellek zayıflığı gibi sağlık sorunlarına yol açar. Yıl içinde uygulayacağınız detoks programlarıyla vücudunuzun fazla toksinlerden arınmasını sağlayabilirsiniz.

Detoks nasıl uygulanmalıdır?

Detoks ihtiyacı kişiye ve sağlık durumuna göre değişmekle birlikte diyetisyen kontrolünde en az 3, en fazla 7 gün uygulanmalıdır. Genellikle, mevsim geçişlerinde vücudu uyandırmak yada hareketlendirmek için uygulanabilir. Unutulan bir nokta detoksu kilo vermek amacıyla değil bağışıklık sistemini güçlendirmek, toksinlerden kurtulmak ,ruhen ve fiziken arınmak amacıyla uygulamalısınız.

Detoks süresince doğal beslenme tarzını benimseyip, ana öğünlerde bol taze meyve ve sebzeler tüketebilirsiniz. Özellikle her gün en az 1 öğün çiğ ve 1 öğün de pişmiş sebze tüketin. İşlenmemiş tam tahıl ekmeği, kuru baklagiller ve yağlı tohumlar (ceviz, kabak çekirdeği, fındık, badem vb.) tüketebilirsiniz. Ara öğünlerinizde taze meyve ve sebze suları içebilir, günlük protein ihtiyacınızı yoğurt, organik tavuk ve balıktan karşılayabilir, bol su, soda ve bitki çayları ( şekersiz) içebilirsiniz. Tuz tüketiminizi de bu süre boyunca sınırlandırmanız gerekir.

Detoks boyunca şekerli kuru yemiş ve meyveleri, kremalı veya kızartmalı sebzeleri, diğer tüm kızartılmış yiyecekleri tüketmeyin. Siyah çay, kahve, gazlı içeceklerden detoks boyunca uzak durun. Mısır, patates, hazır gıdaları, şarkite ürünlerini, konserve gıdaları, salata soslarını, margarinleri, tereyağlarını, mayonez, ketçap ve çikolata gibi besinleri tüketmeyiniz.

Kimler detoks yapabilir?

  • Aşırı kafein veya alkol tüketenler
  • Hareketsiz bir yaşam sürenler
  • Gaz, şişkinlik ve kabızlık şikâyeti olanlar
  • Yeterli su içmeyenler.
  • Dengesiz, katı yiyeceklerle beslenen ve besin alerjileri olan kişiler.
  • Kötü nefes, paslı dil, ciltte akne sorunları olanlar
  • Bir sağlık sorunu olmayıp zayıflamak isteyenler detoks yapabilirler.

Kimler detoks yapamaz?

• Hamileler ve emzirenler

• Yüksek tansiyonu olanlar

• Diyabet hastaları

• Organ yetmezliği olanlar

• Kalp damar hastalıkları olanlar ve çocukların detoks uygulaması sakıncalıdır.

Detoks programı boyunca beslenme programınıza ek olarak masaj, hidroterapi, meditasyon, homeopathy, akapunktur ve aromaterapi tekniklerinden yararlanabilir. Program sonunda vücudunuzun yenilenmesini sağlayıp, kendinizi daha enerjik ve huzurlu hissetmenize de yardımcı olabilirsiniz.



Etiketler:
HABERE YORUM YAZIN
Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır....

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

ÇOK OKUNAN HABERLER
ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?