Whatsapp
0541 452 0 452Whatsapp İhbar Hattı

DÜNYA EMZİRME HAFTASI

DÜNYA EMZİRME HAFTASI

Dünya Emzirme Haftası ülkemizin de içinde bulunduğu birçok ülkede her sene 1-7 Ekim tarihleri arasında kutlanmaktadır. Bu haftanın amacı; tüm dünyada anne sütü ile beslenmeyi desteklemek ve yaygınlaştırmaktır.

Bu çok özel haftanın öneminden dolayı anne sütünün sayısız yararlarından birkaç maddeyle bahsetmek istiyorum:

1)Anne sütünün önemi

Anne sütü, yenidoğan ve süt çocukları için ideal bir besindir. Bu dönemdeki çocukların gelişmesi için ihtiyacı olan tüm besin öğelerini içermektedir. ‘Dünya Sağlık Örgütü’ ilk altı ayda sadece anne sütü ile, iki yaşa kadar da tamamlayıcı beslenmeyle beraber anne sütünün alımını önermektedir. Anne sütü sindirimi çok daha kolay bir besindir. Çünkü anne sütü sindirime yardımcı olan enzimleri (lipaz, amilaz gibi) içerir. Bebeğin büyüme ve gelişmesi için gerekli minerallerin (çinko, demir) bağırsaktan emilimini kolaylaştırır.

Bebeğin büyümesinde çok önemli olan madde olan linoleik asitten zengindir. Protein ve mineral miktarı inek sütüne göre daha az olmasına rağmen bağırsaktan emilimi fazla olduğundan bebeğin ihtiyacını karşılamaya yeterlidir.

Anne sütünün yağ içeriği emmenin başında az, sonunda yüksektir. Tam emme (10-15 dakika) yapan bir bebek doyarak, beslenmeden tatmin olur, huzurludur, bir sonraki öğüne kadar (2-3 saat) uyur. Emmenin sonunda yağ içeriğinin artması, bebeğin şişman olmasını önlemektedir. Böylece ileri yaşlarda ortaya çıkabilecek ateroskleroz (damar hastalıkları) ,insüline bağımlı diyabet ve şişmanlığın neden olabileceği diğer hastalıklardan bebeği korur.

Anne sütündeki antikorlar bebeği mikroplu hastalıklara karşı korumaktadır. Bu nedenle anne sütü ile beslenen bebekler ishal, öksürük, nezle ve diğer sık görülen bulaşıcı hastalıklara daha az yakalanır.

Aynı zamanda emzirme anne sağlığı açısından da çok önemlidir. Meme ve over kanserlerinin oluşum sıklığını azaltır.

2)Emzirmenin esasları

Bebeğiniz ve sizde hazırsanız doğumu izleyen dakikalar içerisinde bebeğiniz yanınızdaysa emzirmeyi denemelisiniz. Siz veya bebeğiniz başarısız olursa hemen endişelenmemelisiniz. Erken davranmak iyi bir başlangıç olabilir ama her zaman başarıyı garanti etmez. Zor bir doğumdan sonra hem bebek, hem de siz yorgunken emzirmenin gerçekleşmesini beklemek sizi hayal kırıklığına uğratmaktan başka bir işe yaramayacaktır. İlk dakikalarda bebeğinizi göğsünüze yaslamanız bile emzirmek kadar doyurucu olabilir.

Siz ve bebeğiniz çok daha fazla pratik yapmalısınız. Gün içerisinde bebeğiniz gereksinim duydukça emzirmeye devam etmelisiniz.

Pratik uygulamada anne sütünün bebeğin beslenmesinde yeterli olup olmadığını değerlendirmek için doktora danışmayı gerektiren durumlardan bazıları şunlardır:

• Memede uzun süre kalması (40 dakikadan fazla),

• Sık emmesi (1. aydan sonra, günde 10 kereden fazla),

• Az emmesi (1. günden sonra, günde 6 kereden az),

• Günde 6 kereden daha az bez ıslatması,

• Dışkısının katı olması,

Bu durumlarla karşılaştığınızda doktorunuza danışmanız gerekir. Bir ipucu daha bebeğinizin yanağının ritmik, düzenli ve güçlü biçimde inip kalktığını gözlemlemeye çalışın. Bu emzirmenin iyi gittiğini gösteren bir işarettir.

3)Emziklilik döneminde beslenme

Emziklilik dönemi boyunca birçok besin öğesine olan gereksinim artar. Protein ve kalsiyum özellikle karşılanması gereken besin öğelerinin başında gelmektedir. Yeterli düzeyde kalsiyum tüketilmediği takdirde, vücut kemiklerdeki kalsiyum depolarını kullanır. Oluşan kalsiyum kayıpları, yaşınız ilerledikçe osteoporoz oluşumu için büyük bir risk oluşturur.

Bu dönemde kalsiyumdan zengin süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri; kılçığı ile yenen balıklar; fındık, badem gibi yağlı tohumları beslenmenize eklemelisiniz. Vücut hücrelerinin yenilenmesi ve doku sentezinin devamı için de protein yeterli ve dengeli miktarlarda alınmalıdır. Protein ihtiyacının karşılanması için de kırmızı et, balık, tavuk, yumurta, kurubaklagil tüketimine özen gösterilmelidir.

Emziklilik döneminde B vitaminleri, folik asit ve magnezyum, çinko gibi minerallere olan gereksinimler de artmaktadır. Kuru baklagiller, fındık, tam buğday ve yeşil yapraklı sebzeler yeterli magnezyum; hayvansal kaynaklı besinler yeterli çinko ve B12; posadan zengin olan meyve ve sebzeler yeterli folat alınabilmesini sağlamaktadır.

Bunların dışında emzikli bir annenin beslenme programı, bütün besin gruplarını içermelidir. Beslenmeniz vitamin ve mineral yönünden zengin olmalıdır.

Özellikle emziklilik döneminde, süt üretiminin devamlılığı için sıvı alımı çok önemlidir. Günlük ortalama 3 lt sıvı tüketimi ve bebeğinizi sık aralıklarla emzirmeniz sütün devamlılığında en önemli faktörler arasında yer almaktadır. Yeterli sıvı tüketimi aynı zamanda susuzluk hissini giderme ve dehidratasyonu önlemek için de gereklidir. Her emzirmeden önce veya emzirirken içeceğiniz bir bardak süt veya taze sıkılmış meyve suyu sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olurken aynı zamanda diğer besin öğelerini de almanızı sağlayacağından süt veriminizi arttıracaktır.

Sıvı tüketiminde dikkat edilmesi gereken bir nokta vardır. Bu kafein içeren kahve, kola gibi içecekler ve alkoldür. Unutulmamalıdır ki, kafein ve alkol anne sütüne geçmektedir. Sıvı alımına katkıda bulunmaz. Anne sütüne geçen kafein ve alkol, bebeğinizin gelişimini etkileyecektir. Ayrıca alkol süt salgılama reflekslerini yavaşlatmakta ve bebeğinizin beyin gelişimini olumsuz yönde etkilemektedir.

4)Emziklilikte diyet

Yazımı en çok merak edilen bir soruyla sonlandırmak istiyorum. Doğum süresince alınan fazla kilolardan kurtulmak için hemen diyet yapılmalı mı?

Emziklilik döneminde süt miktarı ve sütün kalitesi annenin beslenmesiyle ilişkilidir. Bu nedenle emziklilik döneminde zayıflama diyeti uygulanmamalıdır. Emziklilik 6 ay ya da daha fazla sürebilir. Anneler eski vücut ağırlığına dönmek için hemen acele etmemelidirler. Emzirme süreci zaten annenin vücudunun tekrar hamilelik öncesi görüntüye dönmesine yardımcı olmaktadır. Çünkü emzirmek uterusun kasılmasını uyarır ve küçülmesini sağlar. Annenin karın bölgesi daha hızlı bir şekilde biçime girer. Emzirirken düzenli ağırlık kaybı görülürken anne sütünün üretimi etkilenmez. Bu nedenle hem bebeğiniz için en sağlıklı beslenme yöntemiyle beslenmesi, hem de sizin ideal kilonuza gelmeniz için en doğru yol bebeğinizi emzirmenizdir.

Anne sütü bebeğinize verdiğiniz ilk ve en güzel hediyedir ve emzirmek sadece bebeğinize süt vermek değildir. Aynı zamanda birbirinizi tanımanız ve sevmeniz için en güzel fırsattır. Bu fırsatı doyasıya yaşamanız dileğiyle.



Etiketler:
HABERE YORUM YAZIN
Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır....

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

ÇOK OKUNAN HABERLER
ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?