Whatsapp
0541 452 0 452Whatsapp İhbar Hattı

Griple savaşan 5 mucize gıda

Griple savaşan 5 mucize gıda

Havalar yavaş yavaş serinlemeye başladı. Gündüzleri güneşli ve sıcak olan hava, akşamüzeri yerini sırtınızı ürperten rüzgârlara bırakmaya başlıyor. Sonuç olarak bu mevsimde gribe yakalanmanız kaçınılmaz olur. Bu nedenle sonbaharda bağışıklık sisteminizi güçlendirecek gıdalar tüketmeli kendinizi ani hava değişikliklerine karşı korumalısınız. Özellikle aşağıdaki 5 mucize gıda gribe karşı sizi korumak için yaratılmıştır.

Beslenmenize tahılları alın

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çinko yüklü tahıllar hayati önem taşır. Bu nedenle abartmadan yiyeceğiniz tam tahıllı bir iki dilim ekmek ya da güzel bir domates sosuyla tatlandıracağınız tam tahıllı bir spagetti size çok iyi gelecektir. Kahverengi pirinç de deneyebilirsiniz.

Muz

Dünyanın en güzel meyvelerinden biri olan muzun mucizevi gücünden yararlanın. Vücudunuzdaki enfeksiyonlarla mücadele etmenizi sağlayan B6 vitamininin hatırı sayılır miktarına ev sahipliği yapan muz bu mevsimde bol bol tüketmeniz gereken bir meyve. Hatta ilk maddeyle birleştirip tahılın üzerine dilimleyeceğiniz muz sayesinde mikroplarla iki katı bir güçle savaşabilirsiniz.

Kırmızıbiber

Baharatların değerini çok iyi bilmiyoruz. Onlara sadece yemeklere tat veren lezzetler olarak görüyoruz. Oysa kırmızıbiberin aktif maddesi olan kapsaisin burnunuzdaki mukusun incelmesini sağlar ve tıkanıklığı açarak rahatça nefes almanızı sağlar. Bu nedenle çorbalarınızda ve hatta tüm yemeklerinizde bol bol kullanın.

Tatlı patates

Patatesin boş bir yiyecek olduğuna dair genel bir kanı vardır. Oysa gerçek böyle değil. Özellikle tatlı patates, betakarotenin yönünden oldukça zengindir. Ve betakarotenin vücudunuzun enfeksiyonla savaşması için gerekli olan beyaz kan hücrelerinin üretiminde büyük rol oynar. Bu sebeple haftada birkaç kez yemeklerinizin yanında patates tüketmeyi ihmal etmeyin. Püre yapın, haşlamasını, yemeğini hazırlayıp afiyetle yiyin.

Sarımsak

Sarımsağın faydalarını çok uzun zamandır tüm uzmanlar anlatıyor. Sarımsakta bulunan aktif bileşenlerden biri olan allicin, enfeksiyonlara neden olan enzimleri bloke ederek virüslerle savaşır. Bu nedenle salatalarınıza, soslarınıza sarımsak koymaktan çekinmeyin. Hatta bütün olarak bile yutabilirsiniz. Sarımsak şifadır.

 



Etiketler:
HABERE YORUM YAZIN
Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır....

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

ÇOK OKUNAN HABERLER
ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?