OLAY 26 SOL
Whatsapp
0541 452 0 452Whatsapp İhbar Hattı

HAYAT ŞEKERSİZDE TATLI

HAYAT ŞEKERSİZDE TATLI

Piyasada şekersiz olarak ulaşabileceğimiz ürünlerin sayısı oldukça az. Hele bir de küçük bir şehirde yaşıyorsanız bu sayı bir elin parmağını geçmiyor maalesef. Peki “Bu şekerle derdim ne, neden şekersiz ürünlere ulaşmaya çalışayım ki?” diyorsanız yazının devamında bu bilgileri bulabilirsiniz. Ama bunlara gelmeden önce kendi deneyimlediğim şekersiz 21 günümden bahsetmek istiyorum kısaca:

Normalde paketli ürünleri zaten sınırlı olarak tüketirim. Ama havalar bu kadar sıcakken bir dondurmayı yiyememek efendime söyleyeyim akşam kahvemin yanında ufacık bir lokumu, çikolatayı geri çevirmek azıcık zordu. Azıcık zordu diyorum çünkü benim için bir şeyi karar vermek bitirmenin yarısı değil yüzde sekseni doksanı oluyor genelde. Ama hepsine bir çözüm buldum; şekersiz dondurma ve şekersiz sağlıklı çikolatalar yaptım kendime. Hem de o kadar pratikler ki keşke daha önceden yapsaydım dedim içten içe kendime.

Bu süreçte kendimde olan değişikliklerden bahsetmem gerekirse; cildimin parladığını fark ettim özellikle son günlere yaklaşırken, sabahları genellikle 6.00-6.30 gibi uyanırken saat 5.00 -5:30 sularında dinlengin bir şekilde uyandım. Kan tahlillerinde normalde baya bir değişiklik olması gerekiyor özellikle kötü sonuçlarınız varsa, ancak benim tüm değerlerim normal olduğu için yeniden bir kan tahlili yaptırmaya gerek duymadım açıkçası.

Şimdide gelelim yapay şekerin vücudumuza nasıl etki ettiğine ve hayatımızdan neden çıkarmamız gerektiğine:

1-)Kendimdeki değişikliklerde de bahsettiğim gibi cildiniz parladığını göreceksiniz. Çünkü şeker zaman içinde cildin elastikiyetini kaybetmesine ve kırışmasına neden oluyor.

2-)Karın bölgesi yağlarına neden olan şekeri bıraktığınızda bel bölgenizin inceldiğini fark edeceksiniz.

3-)Yapay şeker ne vitamin –mineral ne de lif içerir. Yani sizin anlayacağınız boş enerji kaynağıdır ve fazla miktarda alındığında vücudunuzda yağ olarak depolanıp kan trigliserit düzeyinizi yükseltir. Özellikle yüksek trigliserit düzeylerine sahip biriyseniz şekeri hayatınızdan çıkardıktan sonra yeniden bir kan tahlili yaptırıp değişiklikleri görmenizi şiddetle tavsiye ederim.

4-)Kilo verirsiniz. Burada bahsettiğim sadece şekerin kalorisi değil. Şeker aynı zamanda siz yemek yedikten sonra beyninizin size dur artık doydun demek için salgıladığı leptin hormonunun işleyişini de engelliyor. Böylece siz tokluk hissine çok zor ulaşıyor ve sürekli yemek yeme ihtiyacı hissediyorsunuz.

5-)Fazla şekerli beslenmek tıpkı fazla alkol kullanmak gibi karaciğerinizi aşırı çalıştırır ve yorar. Çünkü vücudumuz bu yapay şekeri metabolizmaya katacak şekilde evrilmemiştir henüz. Bu nedenle özellikle karaciğer rahatsızlıkları olanlar alkolün yanı sıra şekeri de hayatlarından mutlaka çıkarmalıdırlar.

Herkese şekersiz mutlu haftalar dilerim..

Sağlıcakla kalın.

Beslenme Uzmanı Anıl Öztürk

 



Etiketler:
HABERE YORUM YAZIN
Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır....

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

ÇOK OKUNAN HABERLER
ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?