• dolar dolar 3.4500
  • euro euro 3.6607
Whatsapp
0541 452 0 452Whatsapp İhbar Hattı
Detay Üst

SAĞLIĞA DOST BAKTERİLER; PROBİYOTİKLER

SAĞLIĞA DOST BAKTERİLER; PROBİYOTİKLER

Yunanca bir terim olan ‘‘Pro bios’’ dan gelen probiyotik ‘yaşam için’ anlamına gelmektedir. Sindirim sisteminde belli sayılarda bulunan ve sağlık açısından oldukça önemli olan, yaşamamızı sağlayan probiyotiklere; dost bakterilerde denilmektedir..

Vücutta en önemli bağışıklık organı bağırsaklardır. Hipokratın söylediği gibi ‘’Bütün hastalıklar bağırsaklarda başlar’’ kaliteli ve sağlıklı bir bağırsak florasıyla bağışıklık sisteminin temeli atılır ve birçok hastalıkla savaşmak mümkündür. Sağlığa dost bakteri probiyotikler, vücutta bağırsak bölgesinde bulunan, bağırsak çalışmasını düzenleyen bize zarar vermeden yaşayan canlı bakterilerdir. Sayıları milyarlar kadar olan probiyotiklerin 500’e yakın çeşidi bulunmaktadır ve vücutta ki ağırlıkları 1-1,5 kg kadardır. Bunlar bağırsak florasında doğal olarak bulunurlar ve bağırsak florasının çalışma düzenini sağlarlar. Dış faktörler, yaşam tarzı ve beslenme düzenine göre sayıları değişebilmektedir. Hastalıklardan korunmadan kaliteli bir metabolizma çalışmasına kadar bedenimize dost bakterileri hayatımıza katmak oldukça önemlidir.

Probiyotiklerin sağlığa katkıları nelerdir ?

Enfeksiyonlara karşı doğal bağışıklığı güçlendirir.

Virüse bağlı gelişen ishallerin önler.

Daha konforlu bir bağırsak yapısı oluşturup kabızlık gibi problemlerden korur.

Kolon kanserini önler.

Alerji gelişme riskini azaltır.

Üriner ve vajinal enfeksiyonları önler.

Düzenli sindirim sistemi sayesinde düzenli metabolizma çalışmasını destekler, kilo kontrolünü sağlar. 

Probiyotikleri kimler kullanabilir ? 

Tüm canlılar probiyotiklere ihtiyaç duyar. Adı üstünde yaşam için olan bu dost bakterileriler olmadan yaşamak mümkün değildir. Bu bakterilerle ilk tanışma doğum esnasında olmaktadır. Anneden bebeğe ulaşır ve anne sütü sayesinde hızla bağırsaklarda çoğalarak sağlıklı ve kaliteli bir yaşama başlanmış olunur. İlk 6 ay sadece anne sütü bebeğin ileriki yaşamını belirler. Güçlü bir bağışıklık sisteminin temeli atılır.  Özellikle emziren anneler, gebeler kabızlık, gaz problemleri gibi durumlarla karşılaşmamak için mutlaka probiyotik kullanmalıdır. Sıklıkla fast food tüketen , antibiyotik kullanan ve kafein- asitli içecekleri sıklıkla tüketen bireylerin bağırsaklarında ki dost bakteri sayısı azalır buna oranla zararlı bakteriler artar, bağırsak florasına zarar verir. Ayrıca yaşlılıkta, sık sık bağırsak problemleri yaşayanlarda da probiyotikler azalmaktadır. Mutlaka bebek, çocuk, yetişkin herkesin probiyotiği hayatına katması gerekmektedir.

Probiyotik besin denildiği zaman ne anlaşılır ve piyasada nasıl bulunur ?

Dost bakterilerden zengin en kaliteli ve en doğal besin anne sütüdür. Anne sütü alamayan veya almayanlar, anne sütü dönemi sonrasında probiyotik besin almaları gerekmektedir. Probiyotik besin, yeterli miktarlarda canlı probiyotik bakteri içeren besindir. Besin değeri ötesinde sağlığa yararlı ve dost olan gıdadır. Gıdanın raf ömrü süresince içindeki yararlı bakterileri içermesi gerekir. Gıda tüketilinceye kadar içerdiği probiyotik mikroorganizmalar canlılığını devam ettirebilmelidir.

Probiyotik besinler yoğurt, fermente süt, peynir, ayran, kefir, turşu, bebek süt veya mamasında, dondurmada,bazı içeceklerde, ilaç kapsüllerinde ve toz şeklinde gıda takviyesi olarak piyasada bulunmaktadır. Besinlerle birlikte probiyotik alımı mümkündür fakat daha yararlı ve kaliteli probiyotik kaynakları için doktor veya diyetisyen kontrolünde önerilen ek takviye olarak alınmasında hiçbir sakınca yoktur. Yetişkinler ve çocuklar rahatlıkla tüketebilirler.

Diyetisyen Merve Karademir - Denge Diyet ve Beslenme Danışmanlığı

Haber Videosu

0


Etiketler:
HABERE YORUM YAZIN
Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır....

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

ÇOK OKUNAN HABERLER
ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

En Alt Reklam