OLAY 26 SOL
Whatsapp
0541 452 0 452Whatsapp İhbar Hattı

YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇLAR

YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇLAR

Yeni yılın ilk gününden hepinize merhaba,

Tüm olumsuzlukları geride bıraktığınız, yepyeni umutlara, sağlığa, huzura merhaba dediğiniz bir yıl olmasını en içten dileklerimle temenni ederim.

Yeni yıl demek benim için yeni kararlar almak demektir, yeni yıl demek benim için yeni başlangıçlar yapmak demektir, yeni yıl demek benim için kendime çizdiğim yolda biraz daha ilerlemek demektir. Peki senin için yeni yıl nedir sevgili okur? Sürekli yapmak isteyip de ertelediğin, bir türlü gelmek bilmeyen o pazartesilerin yerini alabilir mi dersin yılın bu ilk günü?

Sürekli yapmak istediğin ama bir türlü vakit bulamadığınız spor için yepyeni bir başlangıç olabilir mi mesela?

Havalar soğuk ve dışarıda spor yapmak bu nedenle biraz zor, kabul ediyorum. Ama bununda bir çözümü var. Günümüzde evde kolaylıkla yapılabilecek sporları sadece bir arama motoruna yazmanız yeterli. Daha sonra ise geriye kendiniz için uygun olanı seçmeniz kalıyor.

Ya da sürekli içmeyi unuttuğu, ”olmasa yokluğunu hissetmem “dediğin su için yeni bir su şişesi alarak kendine bir hedef belirleyebilirsin belki:

Kışın havaların soğumasıyla birlikte sıcak içeceklere daha fazla yöneliyoruz. Ancak unutulmamalı ki; içtiğiniz sıcak içecekler saf suyun yerini tutmaz. Terlemenin az olması dolayısıyla vücudunuzun su ihtiyacı yaza göre daha az olabilir ama ihtiyaç yine de her daim vardır.

Yeni yılda yepyeni tarifler ile haftada en az 2 kez balık yemek istemez misin?

Balık yapmak, pişirmek çoğu zaman hem kokusundan hem de zahmetinden ötürü tercih edilmeyebiliyor. Ancak balık içerdiği faydalı yağlar sayesinde hem nörolojik hem de kardiyovasküler bakımdan sağlığınızı desteklediğinden haftada en az iki kez tüketilmesini şiddetle öneriyoruz. Bunun için ise tek yapmanız gereken haftalık eksik listenizi hazırlarken balığa yer vermeyi de ihmal etmemek.

Hep erteleyip durduğun uykunu düzene sokmaya yeni yılın ilk gününden başlamaya ne dersin?

Tatil-iş günü demeden hep aynı saatte uyuyup, aynı saatte uyandığınız bir yıl olsun mu bu yıl? Çok yoğun geçen günler belki yatağınıza daha erken gidebilirsiniz ama özellikle vücudunuzun biyolojik ritmi için aynı saatte uyanmayı ihmal etmemek gerek, unutmayın.

“Aman bu da olmasa aramam” dediğin ne varsa yavaş yavaş sofranda yer vermeye var mısın?

Her besinin içeriği ve dolayısıyla vücuda faydası farklıdır. Bu nedenle beslenmede asıl önemli olan çeşitliliği sağlamaktır.”Ben bunu hayatta yemem!” demek yerine yemediğiniz ne varsa yemeklerinizi hazırlarken içine yavaş yavaş ekleyerek kendinize yeni bir damak tadı yaratabilirsiniz. Değişik tariflerde deneyerek,farklı tatlar elde edebilir böylelikle o besinin faydalarından da kendinizi mahrum etmemiş olursunuz.

Herkesin kalbinden geçeni yaşayacağı bir yıl olmasını dilerim.

Sağlıcakla kalın.



Etiketler:
HABERE YORUM YAZIN
Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır....

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

ÇOK OKUNAN HABERLER
ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?