Whatsapp
0541 452 0 452Whatsapp İhbar Hattı
Halil  ÖZİŞ

Halil ÖZİŞ

KALİTELİ YAŞAM VE HAREKETLİLİK

Televizyon ve bilgisayar, insanlarda yeni bağımlılıklara yol açmışlar ve özellikle çocuklarda ve gençlerde oyun oynama ve spora ayrılması gereken zamanın daralmasına neden olmuşlardır. Hâlbuki gerek bedensel gerekse ruhsal gelişme için  hareket bir zorunluluktur. Bu yapılamadığı takdirde bir takım olumsuzlukların ortaya çıkması kaçınılmazdır.

 Spor terimi,  hareket etmek anlamına gelen Latince bir  kelimeden türemiştir   ve  genellikle yarışma amacıyla yapılan hareketlerin bütününü ifade eder. Ancak, günümüzde spor yalnızca yarışma amacıyla sınırlı olmaktan çıkmıştır. Artık insanlar, azalan hareketlilik ortamında, vücudun hareket ihtiyacını karşılamak için Egzersiz yapmağa teşvik edilmektedir. Ancak hareketli yaşam bir spor değildir. İnsanoğlunun yapması gereken temel eylemdir. Yemek yemek, su içmek, oksijen kullanmak insanoğlunun tercih kullanamayacağı bir zorunluluk ise hareket etmekte o kadar zorunluluktur. Temel ihtiyacımız olan su, oksijen ve yemek insanın yaşaması için kullanacağı yakıtların hammaddesidir. Bu hammaddelerin beden de tam anlamıyla kaliteli bir enerjiye çevrilmesi için hareket mutlak zorunluluktur. İnsanoğlunun bu zorunlu yapması gereken eylemden vazgeçmesi doğru değildir.

Temiz hayat, sağlıklı ve kaliteli yaşam için spor değil profesyonel egzersiz yapmak zorunludur. Bu zorunlu egzersiz modelini konusunda uzman profesyonel kişiler tarafından yapılmalıdır.

 Gerçekten, vücudumuz sürekli olarak hareket etme ihtiyacı içindedir. Yeteri kadar hareket edemediğimiz ortamlarda  hemen tüm organlarda ve sistemlerde gerilemeler ortaya çıkar

 20 yüzyılda yaşanan  teknolojik gelişmeler nedeniyle insanların  hareket zorunluluğu önemli ölçüde azalmış, kol gücünün yerini makineler ve elektronik  sistemler almağa başlamıştır.

  Gençlik döneminde, kişiler  kendi isteğine, yeteneğine göre, istedikleri spor branşını seçebilirler. Ancak özellik arz eden ve dikkatli olunması gereken iki önemli yaş grubu vardır. İkinci önemli yaş grubu ise orta ve ileri yaşlardaki kişilerdir.  Bu yaş grubunda   olup da uzun bir süredir spor yapmayan kişiler, yeniden spora başlamak istediklerinde dikkatli olmak zorundadırlar. Özellikle 40 yaşından sonra spora başlamak isteyen bir kişinin doktor kontrolünden geçmesi zorunludur. Bu yapılamıyorsa, kalbi ve solunum sistemini fazla yormayan  egzersizler yapılmalıdır. 

  Şeker hastalığı, hipertansiyon, astım, gibi kronik bir hastalığı olan kişilerin spor yapmasında büyük yarar vardır. Ancak bu kişiler, spora başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmeli ve kendilerine önerilen egzersizleri yapmalıdır. Bayanların iki önemli sorunundan biri  fazla kilolar, diğeri de menopozla beraber başlayan osteoporoz riskidir.   Egzersizin her iki duruma da yararlı etkileri vardır.   Örneğin en ideal zayıflama programı, uygun bir diyet eşliğinde yapılan   düzenli egzersizlerdir.


MAKALEYE YORUM YAZIN
Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır....

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.